Le yoga somatique

Se relier à soi

« Somatique » vient du grec soma : le corps vécu de l’intérieur, tel qu’on le ressent. Le mot « yoga », lui, vient du sanskrit yuj : unir, relier. Bien au-delà de l’image des postures, il porte avant tout l’idée d’union — relier entre elles les différentes parts de soi, et, davantage encore, se relier à plus grand que soi. Le yoga somatique en explore le chemin.

Comment se déroule une séance

Chaque séance part d’une intention, une thématique que l’on vient explorer par le mouvement. Selon ce dont le corps a besoin ce jour-là, elle peut inviter au ralentissement et à l’intériorité, ou à plus d’expansion et d’élan.

Les mouvements proposés viennent soutenir cette exploration, et chacun·e les vit à son rythme, dans le respect de ses sensations, de ses possibilités et de ses limites.

Le corps et les émotions

Le mot « émotion » vient du latin emovere : mettre en mouvement. Une émotion cherche, par nature, à circuler. Lorsqu’elle ne le peut pas, elle s’inscrit dans le corps.

Le corps le dit d’abord tout bas : une respiration qui change, une tension inhabituelle, une sensation difficile à nommer. C’est son murmure. Faute d’être entendu, il peut se faire plus fort : une douleur qui s’installe, une fatigue qui dure, une émotion qui déborde.

Le yoga somatique invite à faire de l’espace pour accueillir ce qui est là, à laisser circuler ce qui le demande. Il invite aussi à ralentir et à prendre soin de soi.

Une pratique entière

Le yoga somatique touche à la matière vivante du corps : la peau, les muscles, les fascias, les organes, les liquides, le système nerveux, jusqu’aux cellules. Tout y est relié, en profondeur.

Par la sensation, le mouvement et le souffle, il offre au corps un espace pour retrouver de la disponibilité, de la sécurité et de l’apaisement.